Wenn es uns nicht gut geht, hat es meistens damit zu tun, dass wir von etwas zu viel oder auch zu wenig haben. Zu viel Stress. Zu viel Arbeit. Zu wenig Zeit. Zu wenig Bewegung. Zu wenig Vitamine. Jede:r kennt das, wenige schaffen es und verändern etwas – wir schon! Wir beide - gemeinsam.
Jeder Körper hat eine eigene Geschichte und Bedürfnisse: auf diese lassen wir uns ein und ich unterstütze dich dabei, gesunde Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln und in deinen Alltag zu integrieren. Ich betrachte deine physische Verfassung und individuellen Bedürfnisse ganzheitlich. So finden wir den idealen Weg, deine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Damit aus „zu wenig“ „ganz viel Gutes“
wird: Viel Freude. Viel Wohlbefinden. Viel Lebensqualität.
Nach einem ausführlichen Erstgespräch und einer
genauen Anamnese entwickle ich einen maßgeschneiderten Plan für dich, bei dem unterschiedliche Methoden zum Einsatz kommen.
So individuell meine Trainings aussehen – eines bleibt gleich: Ich begleite dich während der gesamten Zeit und achte darauf, dass du die Übungen korrekt ausführst. Und ich führe dir immer wieder vor Augen, welche Fortschritte
du bereits gemacht hast. Denn diese wird es auf jeden
Fall geben!
Mein Angebot
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rehabilitatives & präventives Training
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Functional Training
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Beckenbodentraining
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Atemübungen und Entspannung
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Ernährungstraining
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Functional Movement Screen (FMS)
BE NICE.
INTEGRATE
A HEALTHY LIFESTYLE.
BE NICE
PREVENT
& RECOVER
Du willst deine Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit verbessern? Du hättest gerne einen starken Körper um Verletzungen künftig zu vermeiden? Kein Problem! Wir bauen deine Muskelmasse und -kraft auf, boosten dein Herz-Kreislauf- und Immun-System, erhöhen deine Beweglichkeit, stärken deinen Beckenboden und verbessern die Körperhaltung. So bleibst du langfristig fit und aktiv – und gut gelaunt, da der Stress reduziert und die Stimmung gehoben wird.
Hast du eine Verletzung hinter dir? Hast du Schmerzen oder bist durch gesundheitliche Beschwerden eingeschränkt? Verzweifle nicht! Gemeinsam mit einem ausgezeichneten Netzwerk aus Medizin, Physiotherapie, Osteopathie und Kinesiologie helfe ich dir, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und deine Schmerzen zu reduzieren. Damit du stark und erfolgreich in den Alltag zurückkehren und dein Leben wieder genießen kannst, werden wir gezielt trainieren, und spezielle Atemübungen einbauen.
BE NICE
GET FIT
Hand aufs Herz: Wer hatte nicht schon einmal den Wunsch, ein paar Kilos weniger auf der Waage zu haben? Oder mit den Fingern die Zehenspitzen berühren zu können? Oder mal richtig fit für die Ski- oder Tennissaison zu sein?
Nur wer sich Ziele setzt, kann diese auch erreichen. Gemeinsam definieren wir realistische Fitness- und Körperziele und ich unterstütze dich mit einem personalisierten Training gerne dabei, diese zu erreichen. Wir erarbeiten ein Ernährungs- und Fitnessprogramm, das auf deine körperliche Verfassung, spezifischen Bedürfnisse und zeitlichen Kapazitäten zugeschnitten ist. So, dass du am Ende nicht nur ein gutes Körpergefühl, sondern auch Spaß hast und es gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Dabei ist es egal, wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du hast. Ob du noch nie trainiert hast oder nach längerer Pause wieder ins Training einsteigst. Oder einfach Motivation benötigst.
BE NICE
FEEL GOOD
Fühlst du dich manchmal erschöpft, gestresst und kraftlos? Das ist kaum verwunderlich, leben wir doch in einer dynamischen Zeit, die uns viel abverlangt und Spuren hinterlässt. Wenn der Körper unter Stress steht, befindet er sich in ständiger Alarmbereitschaft und setzt Stresshormone frei. Schlechter Schlaf, schwache Konzentrationsfähigkeit und geringe Belastbarkeit sind die Folgen. Auf Dauer zerstört das die Gesundheit und kann zu einer Beeinträchtigung des Immunsystems, zu Entzündungen und chronischen Erkrankungen führen.
Mit meinem Programm FEEL GOOD wirken wir dem entgegen, indem wir Bewegung, Stressabbau, sowie Entspannungs-, und Atemübungen in den Mittelpunkt stellen. Unser gemeinsames Training zeigt dir Wege auf, wie du wirkungsvoll und schon mit kleinen Schritten mehr Wohlbefinden erreichst. Ziel ist es, dir zu mehr Resilienz zu verhelfen und deine körperlichen und mentalen Fähigkeiten verbessern.
Gemeinsam bringen wir dich physisch und psychisch wieder in Balance – damit du deinen Alltag stärker und ausgeglichener meistern kannst.